На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Здравствуйте!

В наше время, среди современных людей, появилась новая тенденция. Стало модно заниматься йогой. Но не все знают, чем полезна йога, не до конца понимают истинное, правильное ее значение. Большинство из них путают йогу с фитнесом. Да — это тоже упражнения, растяжка. Однако она кардинально отличается от гимнастики и фитнеса.

Йога – это образ мышления другой, образ жизни другой, соблюдение определенных правил, постоянный поиск и принятие себя в этой жизни. Основная цель – самосовершенствование. Истинные приверженцы йоги, как правило придерживаются вегетарианства, малая часть из них – веганы. Йога – это дыхательная гимнастика, медитация и комплекс упражнений. Но я сейчас не об этом.

Предлагаю рассмотреть, так ли она для нас хороша…

Йога учит нас исцелять то, что невозможно терпеть, и терпеть то, что невозможно исцелить. Б.К.С Айенгар

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Чем полезна йога для здоровья

  • улучшается кровообращение

Наверняка вы обращали внимание на то, какие есть сложные, на первый взгляд, упражнения: скручивания, перевернутые позы. Для чего они? При выполнении таких упражнений, как скручивание – происходит обогащение крови кислородом. Во время „скручивания” происходит выход старой крови от органов и суставов, а во время „раскрутки” к ним поступает обогащенная кислородом новая. Кровь из ног и таза обогащается в легких, куда она поступает при выполнении „перевернутых” упражнений.

  • укрепляется позвоночник и кости

Такие позы, как прогибы, скрутки направлены на развитие позвоночника, а также нормализуется своевременная доставка питательных веществ к нему. Это показывает нам полезность йоги для спины.

Укрепление костей происходит благодаря упражнениям с использованием собственного веса. Это помогает не допустить остеопороз.

Йога – источник молодости. Вы молоды, пока гибок ваш позвоночник. Боб Харпер

  • появляется гибкость, подвижность суставов и эластичность мышц

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Основные позы в этом направлении связаны с растяжкой, чтобы улучшить гибкость тела. Все это сказывается и на улучшение состояния мышц и суставов. Тело становится гибким, мышцы крепкими, суставы эластичными. Все это помогает вам предотвратить такие заболевания, как артрит, артроз, воспаление в суставах и боли в спине.

  • снижается вес и уровень сахара в крови

Как я уже писала ранее, люди, занимающиеся йогой, следят за своим питанием. Такой контроль помогает избавиться от избытка соли и не только. Снижается уровень сахара и плохого холестерина в крови, при этом повышается хороший холестерин. Также исчезает проблема с перееданием. Правильно питаясь и выполняя асаны (упражнения) происходит постепенное похудение, вы избавляетесь только от ненужных вам килограммов, вы сами контролируете данный процесс. Можно сказать, что полезна йога для фигуры.

  • медитация улучшает координацию

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Медитация улучшает способность быстрее запоминать какую-либо информацию, укрепляет память и повышает умственную работоспособность.

  • нормализуется работа кишечника

Специальные упражнения активизируют работу кишечника и способствуют быстрому продвижению пищи. Теоретически — это уменьшает риск заболеваний, связанных с кишечником и избавляет от запоров.

  • дисциплина и ответственность

Занятие йогой – это регулярная, ежедневная работа над собой, требующая дисциплины. Работая над собой, ты приучаешь себя придерживаться своего распорядка, самостоятельно за все отвечать. Такие навыки постепенно становятся твоими хорошими привычками, они вырабатывают чувство ответственности и дисциплину.

Положительные действия на здоровье на этом не заканчиваются. Их можно перечислять еще очень долго: улучшается осанка, укрепляется Сердечно Сосудистая Система, нормализуется давление, улучшается координация в движениях, формируется осанка и мн.др. Медитация помогает расслабиться, поверить в себя, поднимает самооценку, успокаивает.

Чем полезна йога для женщин

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Все положительные моменты этого направления для здоровья, которые мы с вами рассмотрели ранее – конечно же относятся и к мужчинам, и к женщинам.

Чем еще полезна йога для женского здоровья?

Дополнительные эффекты, которые получает женский организм:

  • снижение усталости
  • улучшается работа эндокринных желез
  • уменьшаются периодические женские симптомы (боли)
  • омолаживает организм

Чем полезна йога для мужчин

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

  • вырабатывает стойкость, уравновешенность
  • укрепляет репродуктивную функцию
  • усиливает потенцию
  • развивает терпение и выносливость

Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять. Гурмукх

Чем полезна йога для беременных

Вот краткий перечень воздействия йоги, более подробно Вы можете ознакомиться здесь.

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

  • подавление токсикоза
  • укрепляет мышцы спины, живота и таза
  • повышает эластичность мышечных тканей и связок
  • устраняет сонливость, вялость
  • избавляет от тревожности
  • снижает боли при схватках
  • облегчает течение родов

Чем полезна йога для детей

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Осознанный возраст для начала занятий  для детей – все-таки примерно 14-15 лет. В более раннем возрасте, к примеру 3 годика, лучше начинать осваивать ее в игровой форме, под присмотром. С тематикой йога для детей — можете ознакомиться в отдельной статье

Что получают дети от посещения таких занятий

  • правильно формируется осанка
  • развивается гибкость
  • правильное дыхание
  • координация, внимательность
  • эмоциональное равновесие
  • хорошо сказывается на кровеносную систему и развивающейся мозг

Очень мило и приятно наблюдать, как маленькие детки стараются правильно выполнять упражнения, особенно парные. 

На сколько полезна йога для тела, в чем польза йоги на женское, мужское здоровье

Как видите, йога – это не простое спортивное направление, ее даже невозможно так называть, а на сколько йога полезна для здоровья — вы видите сами! 

Йога – это связь вашего внутреннего состояния с внешним миром. В йоге все взаимосвязано. Одно из главных учений йоги: изменив осанку – меняете дыхание (улучшаете), меняется дыхание – меняется нервная система (успокаивается).

Посетив несколько дней занятий йоги — вы увлечетесь этим направлением, вам понравится. Самое главное – выбрать профессионального мастера, 100 процентного йога. 

Йога, как музыка: она никогда не кончается. Стинг

А занимаетесь ли вы йогой, медитацией?

С Уважением Татьяна Русу 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Татьяны Русу
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: