Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Здравствуй Уважаемый читатель! В этой статье хочу вместе с вами разобрать такой вопрос: чем полезна вода для организма человека, какие функции она выполняет, как влияет вода на здоровье и сколько ежедневно нам нужно потреблять воды.  

Чем полезна вода для человека

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Вода – напиток мудрого человека. Генри Дэвид Торо

Ежедневно, в силу своей профессии, я общаюсь с людьми на тему здоровья. Вопросы, на которые мне приходится отвечать, всегда разнообразные (у каждого свои интересы и проблемы), но когда я им предлагаю перед решительными действиями начать с малого, а именно приучить себя пить воду, почему-то образуются долгие паузы, раздумья… Люди знают, что вода им нужна, но они не знают о масштабах значимости воды – это наше здоровье, энергия и жизнь.

“Если есть магия на этой планете, она содержится в воде. Лорен Эйсели

Вода – это уникальный компонент, который ничем и никогда нельзя заменить, это основа из всех основ жизни, как для человека, так и для всего живого в Мире.

Так какие же функции и действия выполняет вода в нашей жизни? Давайте рассмотрим…

Я уверена, вы знаете, что человек на 75 процентов состоит из воды (на сколько процентов на самом деле человек состоит из воды, мы обсудим это с вами в следующих статьях, следите за Блогом).

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Наш организм состоит из систем (ССС, ЦНС, Лимфо Система), из органов и тканей. Органы и ткани состоят из клеток, которые живут и активны только при достаточном количестве жидкости в организме. Здоровые, жизненно активные клетки организма человека – это здоровье и стойкий, крепкий иммунитет.

Принцип влияния воды на организм человека может поэкспериментировать каждый на примере любого растения, которое есть практически у каждого дома. Если растение не поливать вовремя, ограничить его в количестве влаги – что будет происходить? Совершенно верно, растение медленно будет гибнуть – сначала листья будут вялыми, стебли потеряют упругость и растение засохнет. При нехватке влаги растение гибнет. А когда наше растение получает нужное количество влаги и регулярно, оно растет и расцветает! 

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Подобно листьям высыхающего растения, клетки нашего организма при дефиците воды „вянут” и постепенно превращаются в „сухие листья”. Симптомы такого процесса постоянная усталость, бессилие, вялость.Следовательно, вода нам нужна для жизни в прямом смысле слова. Без нее наши ткани и органы функционировать не могут.

7 причин пить воду

Как понять, что организм человека обезвожен?

  1. часто возникает чувство жажды
  2. появляется боль в суставах при движении
  3. постоянное чувство сонливости и усталости
  4. сложности с пищеварением
  5. частые запоры (прежде чем использовать слабительные средства попробуйте увеличить количество употребляемой жидкости)
  6. редкие мочеиспускания
  7. преждевременные признаки старения

Для того, чтобы избежать и не допустить гибели наших клеток – необходимо регулярно пить воду.

Вода – сок жизни на Земле. Леонардо да Винчи

Сколько нужно пить воды в день

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Мнений и ответов на этот щепетильный вопрос существует большое количество и все они разные: 6-8 стаканов воды в день, 2-3 литра воды в день, 1 полтора литровая бутылка в день и т.д. Давайте не будем забывать, что все мы личности, а каждая личность индивидуальна. Существует давно проверенная и действенная специальная формула для расчета необходимой суточной нормы воды для каждого. Рассчитывается она очень просто: на каждый килограмм веса используется 30 миллилитров воды. Таким образом, если вес составляет 60 кг: 60*0,3=1,800 л воды в день и т.д. В полученное количество жидкости в день не входят потребление соков, компота, чаев, супа и т.п. Потреблять нужное количество воды – это и есть ее польза для здоровья.

Существуют ограничения питьевого режима, которое распространяется для людей с нарушением функций почек, при отеках на ногах и др. проблем.

Если вы хотите сохранить свое здоровье и тонус, старайтесь в течении дня потреблять нужное вам ее количество.

Вода – это наше все, это основа жизни. 

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Как видите, без влаги нашему организму просто не реально выжить. Помимо того, что она отвечает за наше существование, также участвует во многих процессах и функциях наших органов.

Есть вещи, которые не придется покупать за деньги – вода, солнце, луна, ночь… Плавт

Влияние воды на ЖКТ

Наше отношение к воде должно быть таким же серьезным, как и отношение к нашему питанию. Как вы думаете, почему?

Когда мы потребляем пищу, мы даем нашему организму питание и энергию в виде белков, жиров, углеводов, витаминов и других элементов. А при чем здесь „водица”? Для того, чтобы все это расщепилось и усвоилось необходима… конечно же Вода. Это жизненно необходимый элемент для полноценного 100 процентного функционирования всего ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и особенно полезна вода для кишечника – помогает выводить все ненужное из нашего организма. Могу вам сказать, что здоровый и чистый кишечник – на 70 процентов гарантия стойкого и крепкого иммунитета. Надеюсь, что вы это учтете.

Вода для очищения всего организма

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Как было сказано выше, вода необходима для очищения, помогает выводить шлаки и токсины.

В нашем организме есть Лимфатическая система.

Лимфатическая система омывает и очищает весь организм. При недостаточном количестве жидкости в организме происходит застой по всей Лимфатической системы, что отрицательно сказывается на здоровье. (гайморит, насморк – часто бывают симптомами зашлакованности кишечника и застоя Лимфы).

Вывод: чтобы не допустить застоя в Лимфатической системе, нужно регулярно пить воду.

Вода для питания организма

Еще чем полезна вода для организма человека. 

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Вода способствует питанию наших тканей. Чтобы проще вам объяснить, приведу пример из повседневной жизни.

Скажите, можете ли вы съесть 2-3 вареных куриных желтков без использования дополнительных соусов или жидкости? Скорее всего нет. Вам обязательно придется чем-то запить, чтобы, скажу по-простому, „протолкнуть”. Ведь так? (проводить эксперимент не рекомендую, не полезно для здоровья и ЖКТ). Да, без воды данный вареный желток в любом случае попадет в желудок и усвоится, но суть вопроса во времени и в качестве усвоения, ведь наше питание – это питание всех наших органов и систем, а питаются они через кровь по биоритмам. (что такое биоритмы нашего организма – также рассмотрим в следующих статьях)

Исходя из этого, мы понимаем, что вода — это инструмент для транспортировки всех питательных веществ, витаминов, минералов для тканей (органов) нашего организма. 

 

Ежедневно потребляя воду в достаточном количестве, мы имеем все шансы оставаться здоровыми круглый год.

Что происходит с кровью, если мы мало пьем воды

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Кровь доставляет кислород и питание к тканям организма. При недостатке воды, наша кровь сгущается и процесс передачи всего необходимого для жизни органов и тканей замедляется, нарушается. Когда кровь густая, она с большим трудом проходит в мелкие сосуды (капилляры, артериолы). И еще один важный момент: чтобы произошло усвоение питательных веществ и кислорода в тканях, нужно большое количество воды.

Вода стимулирует умственную деятельность и реакцию

Доставка кислорода к головному мозгу, проведение нервных импульсов, сложные химические реакции, проходящие в центральной нервной системе– это также все не обходится без наличия воды, так что для ЦНС (центральная нервная система) наличие водного баланса просто необходимо каждый день.

Вода и Сердечная Сосудистая Система 

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Потребляя достаточное количество воды, вы помогаете крови разжижаться и препятствуете образованию атеросклеротических бляшек и „варикоза”. Помните, что вода отлично способствует понижению артериального давления и уменьшает риски проявления инсульта и инфаркта. Делаем вывод, что польза воды для сердца – одна из важных функций.  

Вода, у тебя нет цвета, нет вкуса, нет запаха, тебя невозможно описать, люди тобою наслаждаются, при этом не ведая, что ты есть такое… Нельзя сказать, что ты необходима для жизни — ты есть сама жизнь. Антуан де Сент-Экзюпери

Температурный контроль

Еще одна функция воды для нашего организма – это контроль температуры.

При занятии спортом на улице, где, например, температура воздуха высокая, наш организм начинает самостоятельно, путем инстинкта самосохранения, защищаться от перегрева. Каким образом? … Путем естественного (обильного) выделения пота, который испаряясь с кожи охлаждает организм. Периодически организму даже нужно попотеть. Пот – это один из естественных функций организма для вывода токсинов, поэтому всегда нужно пополнять водные запасы организма.

Вода, употребляемая в умеренном количестве, никому повредить не может. Марк Твен

Польза воды для похудения

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Вы приняли решение похудеть: сели на выбранную вами диету, занялись спортом — фитнес, бег, кроссфит, тренажерный зал и т.д. Результативность и эффективность ваших стараний гарантированно будет при потреблении достаточного количества воды. Она способствует подавлению чувства голода и обеспечивает выработку в организме ферментов, которые сжигают жиры.

Чувства жажды и голода – нам, порой, сложно отличить, они проявляются одинаково. При возникновении таких симптомов, нам кажется, что мы голодные и стремимся что-нибудь съесть (перекусить). В большинстве случаев организму нужна не еда, а вода для восстановления водной нормы. Запомните, как правило, чувство голода будет проявляться гораздо реже, если регулярно и вовремя употреблять нужное количество воды, это поможет вам НЕ накапливать лишние килограммы в связи с частыми „не полезными” перекусами. Вот в этом и есть эффективность и польза воды для организма человека при похудении.

Польза воды для кожи 

Какую пользу получает организм от воды и влияние воды на все системы и органы человека

Как вы думаете, зависит ли наш внешний вид, наша красота от потребления простой воды?

Конечно ДА!

Мы с вами рассматривали, что при нехватке водного баланса нарушается работа всего организма, так вот –это отрицательно отражается и на состоянии кожи, т.е. на внешнем виде. Явные признаки: преждевременное появление морщин, сухость кожи, меняется цвет лица, кожи.

Какова же польза воды для кожи? Во-первых, это насыщение кожи влагой, что улучшает процесс образования коллагена; во-вторых, это ускорение восстановления и в-третьих, это помощь в борьбе с преждевременным старением кожи. Здоровая кожа всегда выглядит привлекательно и ухоженно.

Теперь вы знаете чем полезна вода для организма человека и почему нужно пить воду всем и всегда!

Люди, конечно же, соглашаются с тем, что вода нужна для организма человека, что ее нужно потреблять в нужном количестве… НО не все это делают.

Давайте научим себя пить воду:

попробуйте в своей квартире (в своем доме) расставить в каждой комнате на видном месте бутылки с простой водой, также и на вашем рабочем месте. Каждый раз, когда вы будете проходить мимо бутылки с водой – останавливайтесь и делайте глоток воды. Производя такие действия каждый день, вы не заметите, как научитесь „дисциплине” пить воду. А самое главное и важное – вы ощутите это на своем самочувствии! Польза воды для организма человека – это здоровье!

 

 

Вода – отличный источник энергии и жизни!

А как Вы относитесь к воде?

С Уважением, Татьяна Русу 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Татьяны Русу
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: